陽虛之人,要謹防寒邪

中醫認為,陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。

陽氣足,身體會暖洋洋的很舒適,而陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退,導致身體御寒能力下降。寒邪入體,易傷陽氣。那些本來就陽虛的人,更容易被寒邪傷到。

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陽虛的常見表現有:

1、怕冷、手腳冰涼、易生凍瘡

2、氣色差、面色蒼白或發暗

3、大便溏稀、小便清長,著涼后癥狀加劇

4、嗜睡、白天犯困、少氣懶言

5、夜尿多、性欲減退

6、女性痛經、月經推遲

7、舌淡、脈弱

如何溫陽防寒?

《內經》說:去寒就溫也

預防和去除體內寒邪,關鍵在兩點:一內調溫補,二外用祛寒。

食養溫補

隨著天氣轉冷,很多人變得食欲大增,這個想吃那個也想吃。其實,不是因為饞蟲犯了,而是氣溫降低,我們的身體會本能地通過攝入更多熱量來維持體溫,不知不覺就吃多甚至吃撐了。

陽氣可以從食物中吸收的水谷精氣轉化而來,這屬于后天獲得。

可以食用姜片,陳皮等,助陽、溫中散寒的生姜,加入益氣補脾的大棗,一辛一甘,合而化陽,可以提升體內陽氣以溫中,幫助脾胃虛寒之人暖好中焦、安和脾胃。再配上行氣祛濕的陳皮,在不加重脾胃負擔的同時,健運中焦,補而不滯。溫陽祛寒同時補氣血,還能改善貧血、提升氣色。

外在祛寒

中醫講:“百病從寒起,寒從腳下生”想要驅寒祛濕,最簡單有效的辦法就是泡腳。每天睡前用熱水泡一泡腳,整個人都暖暖的,超舒服。

很多人在陽虛的同時,還會伴有虛火上炎的表現,屬于“上熱下寒,真寒假熱”,這群人經常手腳冰涼、臉色暗淡、失眠多夢、勞累精神差、消化不良、虛胖,還會因虛火上炎導致口舌生瘡等。

堅持每天泡腳一段時間,能明顯改善因上火導致的口腔潰瘍、牙齦腫痛問題,也不會常常手腳冰涼、多夢、尿頻了。

保養小貼士

《黃帝內經》講“冬三月,此謂閉藏......養藏之道也”,自然界中一切生氣開始閉蓄,萬物進入休養、收藏狀態。立冬養生,更應順應自然界閉藏之規律。早睡晚起,日落就寢,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。

因氣溫變低,要做好保暖防寒。衣著過少過薄則易感冒又耗陽氣。反之,室溫過高、衣著過多過厚則腠理開泄,陽氣不得潛藏。所以,平時應根據室溫適當添加衣被,避免受涼感冒,常通風以調節室內溫度,避免過熱或過冷,虛耗陽氣。穿著以舒適、不出汗為宜,減少不必要的消耗,這也是養陽的好辦法。以上內容是中醫劑療本草滴劑廠家為您整理提供,希望對您有幫助。

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