有的人一進補就會上火,這是你沒找對方法,進補≠吃點滋補的食物就可以了。

1

· 4種體質的人,如何選擇最適合自己的進補方式呢?

入冬后,人的新陳代謝減慢,消耗就少了。此時進補,可以把營養物質轉化為能量,存儲在身體里,從而扶正固本,增強抵抗力。
按照中醫理論,進補通常分為4類:補氣、補血、補陰和補陽。

1、氣虛體質:補氣,針對的是氣虛體質的人。

2

①說話有氣無力。

②容易疲乏,精神不振。 

③易出汗:氣虛體質的很容易出現一睡覺就出汗或者是白天稍微一動就出汗,都是因為氣不足不能固攝津液導致的。

④容易脹肚、大便不成型:脾氣不足,就會出現“一吃就拉”,大便不成型或者是有食物殘渣的情況出現。

氣虛體質的調理:重點是補“脾氣”,脾為后天之本,只有補足脾氣,才是我們擁有好體質的關鍵。

1、血虛體質:血虛,更常見于女性,因為懷孕、生孩子、哺乳、月經都是耗血的大工程。

經常頭昏眼花,心悸失眠,月經量很少且顏色淡,面色暗黃,嘴唇發白、手腳容易發麻...這時,需要多吃些補血的食物,比如:桂圓、紅糖、紅棗、黑木耳、桑葚、菠菜、豬血,和動物肝臟。
當歸、熟地、白芍、益母草......會比較溫和,不會出現虛不受補的情況。
氣血同源,氣能夠生血,推動血液循環,所以最好是氣血一起補。補氣養血,推薦一言本草小藍瓶。

3

2、陽虛體質:陽氣不足。

常見的表現有以下幾種:

①面色蒼白、手腳冰涼:陽氣不足,自然沒有足夠力量去推動氣血濡養全身四肢,自然手腳冰涼,看起來臉也不紅潤。

 ②喜歡吃熱的食物:因為體內寒氣重,所以就偏愛溫熱的食物。

 ③大便不成型、易腹瀉:稍微吃一點寒涼食物就拉肚子,這是因為脾胃陽氣不足,無法溫暖食物,所以受到了刺激。


3、陽虛體質:陽氣不足。

常見的表現有以下幾種:

①面色蒼白、手腳冰涼:陽氣不足,自然沒有足夠力量去推動氣血濡養全身四肢,自然手腳冰涼,看起來臉也不紅潤。

 ②喜歡吃熱的食物:因為體內寒氣重,所以就偏愛溫熱的食物。

 ③大便不成型、易腹瀉:稍微吃一點寒涼食物就拉肚子,這是因為脾胃陽氣不足,無法溫暖食物,所以受到了刺激。

4

4、陰虛體質:陰液不足。整個人呈現出來的狀態,就是干燥、燥熱。
具體有哪些表現呢?

①好動、脾氣大:陰在體內起到一個滋潤的作用,孩子體內陰不足,就會煩躁不安,無法靜下來。

 ②容易口渴,喜歡喝冷飲,跟陽虛體質的剛好相反。

 ③手腳心發熱、大便干:體內津液不足,自然就容易出現大便干燥干結的情況。

針對陰虛,最好的調補方法,就是滋陰潤燥,給缺水的身體補補水,達到陰陽平衡。

5

進補不等于瞎補,也不是千篇一律的。

貴在持久,一次的進補量不要求多,更不要急于求成。進補得當,才能真正補出好身體!

以上就是中醫劑療本草滴劑廠家給您的建議-進補關鍵期!4個進補方,健脾補血補陽氣。

 


中醫劑療-冬季中醫養生原則:閉藏 御寒 養腎
中醫劑療本草滴劑-這些容易淤堵身體,容易生痰的食物,要特別注意!
亲近乱子伦免费视频中文字幕_亚洲依依成人亚洲社区_亚洲 校园 偷拍 春色_老师让我脱她乳罩摸她乳
<nav id="kecgu"><object id="kecgu"></object></nav>
<samp id="kecgu"><input id="kecgu"></input></samp>
  • <bdo id="kecgu"><input id="kecgu"></input></bdo>
    <xmp id="kecgu">
  • <strong id="kecgu"><samp id="kecgu"></samp></strong>