一、添加劑多的食物

要與孩子一起學習看配料表,對于各種添加劑要有一定的常識,這樣孩子對于添加劑多的食物,就知道要有所節制。

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二、油膩的食物

炒菜、燉湯時不宜太油膩,過于油膩的菜肴湯品,容易在體內產生痰濕,痰濕會淤堵身體。

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三、甜食

甘能緩極、補中,比如用適量麥芽糖泡水喝,那種淡淡的甘甜,就可以補脾胃。但是過甜,含糖量過高,或者一次性甜食吃多,就超出脾胃消化能力,這些甜食同樣會變成痰濕,在身體里興風作浪。

四、過量水果

多數的水果可以養陰生津,比如秋天燉個梨湯、蘋果茶等,可以幫助身體養陰潤燥;如果水果吃過量,脾胃不好運化,容易助濕,濕氣就容易阻礙氣血運作,讓身體淤堵。

寒性的水果比如西瓜、火龍果、獼猴桃、香蕉一類容易產生濕寒。熱性的水果橘子、桂圓、荔枝、榴蓮一類容易產生濕熱。

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五、生的食物

孩子本是稚陰稚陽之體,生的食物,稍微吃多,就容易消化不良,導致痰濕叢生。

六、冷的食物

從冰箱里剛剛來出來的飲料、牛奶、水果等,其溫度低于人體的溫度,進入身體就需要消耗更多的陽氣,特別容易傷脾陽,容易消化不良,產生痰濕。

七、大寒大熱的食物

孩子為稚陰稚陽之體,食物的陰陽對于身體的影響比較明顯,所以對于大寒大熱的食物,要控制食用量。比如大寒的螃蟹、西瓜,有些孩子稍微吃多,明顯舌苔白膩,寒濕加重,自然讓身體淤堵。

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