潤燥

按理來說,秋分以前以溫燥為主,秋分后以涼燥為主,但我國面積廣大,南北的氣候差異也大,因此我們在調理上,不光要因時,更要因地、因人。

如為涼燥,可多食用些溫潤的食物,如芝麻、核桃、松仁、糯米、銀耳、葡萄、蘋果、柑橘、石榴、熟藕等。

如為溫燥,則可用些涼潤之品,如百合、梨、桑甚、柿子、柚子、桑甚、無花果、獼猴桃、甘蔗、枇杷等。

 

養脾

我們體內的精血津液都屬于陰,而這些都要靠脾胃的運化得來,因此養好脾胃是養陰滋陰的關鍵。而脾為肺之母,肺氣不足的人,十有八九都是因為脾的不足,所以對于肺上的問題,如感冒、鼻炎、咳嗽、哮喘等等,無論在預防還是調理上,我們都會以補脾為主,脾強了,自然會有更多能量支持到肺上。

我們做事情要抓主要矛盾,所以這個節氣的養生自然更要注重養護脾。

 

預防咳嗽

秋冬是咳嗽的高發季,很多家長一看孩子咳嗽,就開始熬梨水給孩子喝,梨雖然能潤肺止咳,但它是寒性的,因此更適用于風熱咳嗽、溫燥咳嗽、痰熱咳嗽,如果孩子是受寒或者體內痰濕中引起的,風寒咳嗽、涼燥咳嗽、痰濕咳嗽,就會寒上加寒,反倒不好。

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